Hayatınız Rayında Çıktıysa Yapacağın İlk 4 Şey

Diyelim ki hayatınızın kontrolünü kaybettiniz ve ne yapacağınızı bilmiyorsunuz. İlk adımı nereden atacağınızı da kestiremiyorsunuz. Peki, nereden başlayacaksınız?

Aslında yapmanız gereken ilk ve en önemli şey, bana göre ve benim deneyimlerime göre, hormonlarınızı düzenlemek. Bunun için de özellikle beslenme alışkanlıklarınızı ve uyku düzeninizi gözden geçirmeniz gerekiyor. Çünkü düşünce sistemimiz bozuluyor — gerçekten bu çok kritik bir nokta.

Mümkünse bir endokrinologdan destek alın, hormonlarınızı kontrol ettirin. Yanlış giden bir şeyler varsa, onları fark etmek ve değiştirmek çok önemli.

Sonrasında — bence bu da çok kritik — hareket etmeye çalışın. Belki zor olacak ama yürüyüş yapmak, küçük fiziksel hareketler size çok iyi gelecektir.

Kadın dostlarınızla sohbet çok kıymetli. Özellikle bir ya da iki kadın arkadaşınızdan destek alın ve onlara harekete geçmekte zorlandığınızı açıkça söyleyin. Onlardan sizi motive etmelerini, destek olmalarını isteyin. Yani siz harekete geçemediğinizde o dostunuz size “Hadi kalk, yürüyüşe gidiyoruz.” ya da “Bugün doktora gidiyoruz.” diyebilsin.

Ve her şeye küçük adımlarla başlayın. Kendinizi zorlamadan… Adım adım.

Bir kalem ve bir defter mutlaka edinin. Hayatınızda yanlış giden şeyleri yazın. Doğru olanları da, sizi mutlu eden ya da zorlayan ne varsa, hepsini not edin. Tüm bunları açıkça görmeye çalışın. Ve en önemlisi, kendinize dürüst olun.

Dürüst olduğunuzda, doğruyu ve yanlışı fark ettiğinizde ve bir destek edindiğinizde, çok daha rahat bir şekilde harekete geçtiğinizi göreceksiniz.

Ve unutmayın: Hayatınızın kontrolünü tekrar ele geçirmek için küçük adımlarla büyük işler başarabilirsiniz.

Size güveniyorum.