2023’ün Kova Yeni Ay’ı Ne Mucizeler Getirecek?
20 Ocak 2023
Göz Altı Torbası Neden Olur? Göz Altı Torbaları Nasıl Geçer?
3 Şubat 2023
Günlük hayatın stresi, yanlış ürün kullanımı, sağlıksız beslenme, çevresel faktörler derken cildimiz biz farkında olmadan yıpranabiliyor. Ne kadar dikkat etsek de bazen cildimizi yeteri kadar koruyamayabiliyoruz. Peki, cilt kalitesi nasıl artar? Nelere dikkat etmeliyiz, hangi alışkanlıklardan vazgeçmeliyiz? Senin için hazırladığımız bu püf noktalarına dikkat ederek sen de cilt kaliteni artırabilirsiniz. İşte en temel cilt kalitesini arttırmanın yolları…
1) Her Mevsim Güneş Kremi Kullan
Artık hepimiz güneş kreminin sadece yazları değil her mevsim kullanılması gerektiğini biliyoruz. Güneşin zararlı UVA-UVB ışınları cildin kurumasına ev dolayısıyla erken yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasına neden olur. Ayrıca yine zararlı güneş ışınları ciltte leke oluşumuna sebep olduğundan mutlaka cildine uygun bir güneş kremini yanından ayırmamalısın. Çantanda taşıyacağın ufak boy bir güneş kremi ile cildini her daim güneşin zararlı etkilerinden koruyabilirsin.
2) Kimyasal Peelingle Cildini Yenile, C Vitamini ile Canlandır, Prebiyotiklerle Besle
Kimyasal peeling uygulamasında amaç yüzeysel tabakaların ayrılması ve soyulmasıdır. Kimyasal asit olarak nitelendirebileceğimiz bu asitler su bazlı asit grubu olan AHA ve yağ bazlı asit grubu olan BHA’yı kapsar. Aslında pek çok sayıda peeling ajanı vardır ancak AHA ve BHA bunların en çok bilinenleridir. Kimyasal peeling uygulaması yüz, boyun, göğüs, el ve kollar için yapılabilir. Bu noktada kişinin deri durumuna göre bir asit solüsyonu seçilmelidir.
3 farklı tipte uygulama söz konusudur. Bunlar derinlik seviyesine göre yüzeysel, orta ya da derin uygulamalardır. Bu uygulamalar sayesinde cildini yenileyebilir, özellikle saydığımız bölgelerde cildinin onarılmasına katkı sağlayabilirsin. Ancak bu noktada unutulmaması gereken kimyasal peeling ile birlikte nemlendirici ve güneş koruyucu kremlerin de kullanılmasıdır.
C vitamini ise cilde faydaları saymakla bitmeyen bir vitamin olduğundan kullandığın üründe olmasına dikkat etmen yararına. C vitamininin en önemli özelliklerinden bir tanesi cilt hasarını en aza indirmeye yardımcı olmasıdır. Bununla beraber cilde enerji ve tazelik kazandırmaya yardımcı kolajen proteininin oluşumunu destekler. Göz altı morluklarının giderilmesine, cilde eşit bir görünüm kazandırmaya yardımcıdır. Anti aging özelliği ile ciltteki erken yaşlanma belirtilerini en aza indirmeye katkı sağlar.
Yine cilde olumlu etkisi ile bilinen probiyotikler özellikle çevre kirliliği, güneş ışınları, serbest radikaller gibi cilt sağlığını tehlikeye sokan etkilere karşı savaşır. Bu etkenleri engellemek cilt sağlığını desteklemekle beraber ciltteki ince çizgi ve kırışıkların azalmasına ya da yardımcı olur. Kızarıklık ve hassasiyeti gidermede etkili bir destek sunar. Cildi nemlendirmeye yardımcı olmakla beraber ciltteki akne, sivilce gibi izlerin giderilmesine de katkı sağlarlar. Kısaca cildini beslemek için kimyasal peeling, C vitamini ve probiyotik içerikli dermokozmetik ürünlerini tercih edebilirsin.
3) Cildini Çok Soğuk ve Çok Sıcaktan Koru
Cilt hem aşırı sıcağa hem de aşırı soğuğa karşı son derece duyarlıdır. Bu sebeple cildi bu tip mevsimsel değişimlere karşı korumak son derece önemli. Örneğin kış aylarında derimiz, vücut ısısının kaybolmaması adına kan dolaşımını azaltır. Bu nedenle ter ve yağ bezleri daha yavaş çalışmaya başlar. Cildin ihtiyaç duyduğu antioksidanları alması da zorlaşır. Cilt yağ kaybetmeye başlar. Bu nedenle cildin dengesini korumak için doğru ürünler kullanmalısın. Örneğin cilt tipine uygun nemlendiriciler, yine cilt tipine uygun jel, krem ve maskeler kullanabilirsin. Sabun içerikli ürünler cildi kurutucu özelliktedir. Bu sebeple sabun içermeyen losyonları tercih edebilirsin.
Tıpkı soğuk havanın olduğu gibi sıcak havanın da cilde olumsuz yansımaları söz konusudur. Sıcakların artması ile birlikte ter bezlerinin tıkanması meydana gelebilir ve bu da terin birikip deri içerisine kaçmasına sebebiyet verebilir. Böylece ortaya kızarıklık, yanma, kaşıntı gibi cilt sağlığını tehlikeye sokan durumlar ortaya çıkabilir.
Yine nem ve havasızlıktan bakteri ve mantar üremesi söz konusu olur ki bu da deriyi tahriş eden bir durumdur. Yanma, kaşıntı, soyulma gibi durumlar ortaya çıkabilir. Güneşin zararlı UVA-UVB ışınları ciltteki direnci azaltabilir. Cildin alt dokularına kadar nüfuz edebilen bu ışınlar ciltte lekelere, kızarıklıklara ve erken yaşlanma belirtilerine neden olabilir. Bu sebeple güneşten cildi korumak son derece önemli.
Sıcak havalarda ciltteki yağlanmayı azaltmak önemli. Bu sebeple cilt temizleyici ürünler kullanabilirsin. Ancak cilt temizleyici ürünler güneş ışınlarına olan hassasiyeti artırabileceğinden gece kullanmaya özen göstermelisin. Eğer gündüz kullanacaksan da mutlaka uygulama sonrasında bir güneş kremi kullanmalısın.
Sıcak yaz günlerinde günde 1 defa duş almak cilt sağlığı açısından önemli ancak çok fazla duş almamalısın. Çok fazla duş almak ıslaklığı arttıracağından mantar enfeksiyonlarının artmasına neden olabilir. Soğuk havanın olduğu kadar sıcak havanın da cildine olumsuz etkilerini göz ardı etmemeli ve tedbirini almalısın.
4) Bol Su İç
Elbette su hayatın kaynağı ancak suyun özellikle ciltteki etkileri son derece önemli. Örnek vermek gerekirse yeterli derecede su tüketmek böbreklerin çalışmasına yardımcı olur ve böylece organlar, sindirim sistemi daha temiz, hızlı bir şekilde çalışır. Bu da dışarıya olumlu şekilde yansır ve görüntün renk kazanır. Hem vücudun hem de cildin toksinlerden arınması için bol su tüketmeye özen göstermelisin.
Bol su tüketmek kuru ve susuz ciltler için hayati bir önem taşır. Vücudumuz organ ve hücrelerin yenilenmesi için bol su tüketimine ihtiyaç duyar. Yeterli miktarda su tüketmek ince çizgi, kırışık oluşumunun önüne geçme adına da önemlidir. Ödem dediğimiz şişliklerin önlenmesine. Gözeneklerin açılmasına ve daha sağlıklı bir cilt görünümünün oluşmasına yardımcı olur.
5) Sağlıklı Beslen
Cilt sağlığını korumanın olmazsa olmazı hiç şüphesiz sağlıklı bir diyettir. Cilt sağlığını korunması, kırışık ve ince çizgilerin giderilmesi için pek çok vitamin önemli derecede rol oynar. A, C, D, E vitaminleri yeterli miktarda öğünlerle alınmalıdır. Eğer bu vitaminler yeterli düzeyde alınmaz ise ciltte ya çok kuruluk ya çok yağlanma görülebilir. Vitaminler antioksidan etkilere sahiptir. Doğru bir şekilde alındığında cilt sağlığı üzerinde faydalı etkilerini gösterir. Tavuk, balık, hindi, limon, greyfurt, kivi, çilek, portakal, yeşil biber, kırmızı biber gibi pek çok besin cilt sağlığı açısından önemli olan vitaminleri içerir. Düzgün bir beslenme ile cilt kaliteni artırabilirsin.
6) Stresle Başa Çıkmayı Öğren
Özellikle günümüzde stressiz zaman geçirmek çok zor bunun farkındayız. Ancak maalesef cilt sağlığın açısından stresi kontrol altına alman gerekiyor. Yoğun stres kortizol hormonunun artışına neden olur ki bu durumda kan akışı yavaşlar. Deri hücrelerinin beslenmesi sekteye uğrar. Kolajen, hiyalüronik asit sentezi azalır. Ciltte kurumalar ve kırışıklıklar ortaya çıkar. Aşırı stres ayrıca cildin yoğun şekilde yağlanmasına da neden olur. Bu sebeple ciltteki gözenekler tıkanır ve sivilce, akne gibi oluşumlar ortaya çıkar.
Cildini stresin olumsuz etkilerinden korumak ise senin elinde. Dinlenme, spor yapma, zihni dinginleştiren aktivitelere zaman ayırma, sağlıklı beslenme, kitap okuma, nefes çalışmaları yapma, meditasyon gibi uygulamalarla stresle en iyi şekilde başa çıkabilirsin. Ayrıca uyku kalitene de önem göstermelisin. Düzenli uyku stresle başa çıkmanın önemli adımlarından bir tanesidir.
7) Kötü Alışkanlıkları Bırak
Alkol ve sigara gibi alışkanlıklar cildin de erkenden yıpranmasına neden olabiliyor. Sigara kullanımı özellikle ciltte lekelenmelere sebep oluyor. Sigara dumanındaki kanserojen kimyasallar dokularda hücresel hasara neden olur. Bu sebeple erken yaşlanma, kırışık, yaralarda geç iyileşme gibi durumlar söz konusu olur. Alkol ise damarlarda genişlemeye neden olur ve cilde daha fazla kan gelmesi ile birlikte ciltte kızarıklıklara, şişkinlere sebebiyet verebilir. Bu sebeple bu tür alışkanlıkları bırakarak cilt kaliteni arttırabilirsin.
8) Cilt Tipine Uygun Doğru Ürünler Kullan
Ve elbette cilt tipine uygun ürünler seçmeyi ihmal etme. Cilt bakım rutini kapsamında bu konu çok önemli. Hangi cilt tipine hangi ürün kullanılmalı diye soracak olursan bunu ufak bir araştırmayla öğrenmen mümkün. Eğer cilt tipi, cilt sorununa uygun olmayan ürünler kullanacak olursan cildini çok daha fazla yoracağını unutma. Bunun geri dönüşü ise hiçte hoş olmayacak. Keza cilt tipine uygun olmayan bir ürün kullandığında cilt problemini daha çok tetikleyeceğini unutma. Yağlı, kuru, normal cilt tipine hangisi ise mutlaka kullanacağın ürünün cilt tipine uygun olmasına dikkat et.
9) Kahretme, Olumlu Düşün!
Negatif, olumsuz düşüncelere fazla kendini kaptırma! Unutma, negatif düşünceler cilt sağlığı bir yana genel sağlığı da olumsuz etkiler. Bu sebeple kendini sev ve olumsuz düşüncelerden kendini arındır. Ne kadar pozitif olursan hem cilt hem de genel sağlığına büyük bir iyilik yapmış olacaksın.
Hazırlayan: Egemen TOKATLIOĞLU
Ayrılmadan önce Jijivisha Cosmetics’in cildine çok iyi gelecek leke karşıtı anti aging serumlarına göz atmak isteyebilirsin. Hemen tıkla, hemen incele!
