Cilt Bakımı Sırası
22 Eylül 2022
Cilt Bakımı Neden Önemli?
4 Ekim 2022
Ruh halimizin bizi girdaba soktuğu ilk aşamalarda, bize zarar veren şey, içinde olduğumuz o ruh hali değil, bizim o ruh haline nasıl tepkiler verdiğimizdir.
Bu durumdan kendimizi kurtarmak için sergilediğimiz rutinler, bizi kaçmak istediğimiz acının içinden çekip çıkarmak yerine, onun içinde büsbütün kilitli tutmaktadır. Bir başka deyişle, girdabın içine sürüklenmeye başladığınızda artık çabalarımızın fayda vermediğini görürüz, çünkü her zamanki sorun çözücü yöntemlerimiz, yani kendimizdeki “yanlış” olan şeyleri “düzeltmeye” gayret ederek depresyondan sıyrılmaya çalışmak, bizi o bataklıkta daha da aşağılara çekmekten başka bir işe yaramaz. Örneğin: Uykusuz geçen gecelerde hayatın gidişatını sorgulama takıntımız, geçmişin yıkıcı, geleceğin ise daha karamsar olmasına yönelik bir dizi olumsuz düşünce sarmalında dönüp dururuz. Böylesi bir ruhsal durumun tuzağına düşmenin ne denli kolay olduğunu, insana kendini çaresiz hissettirdiğini, biz de gayet iyi biliriz.
Sağlığımızda en büyük farkı yaratan şey, genellikle belirli bir güzellik ürünü veya rutininden aldığımız küçük mutluluk patlamaları. Siz de kendinize bir parça zaman ayırarak basit ama etkili bir iyi hissetme ritüeli oluşturabilirsiniz.
- Su içmeyi alışkanlık haline getir
- Düzenli uyu
- Egzersiz yap
- Cildine iyi bak
